فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- تنظیم روش‌ها
- ورزش سنگنوردی همه‌گیر
- آگاهی از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| تا آغاز| چنین| سرگرمی| انسان، نزدیک| کوه |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزش این شغل زیباتر| می‌شود.
- تا مقاله, من به گزینه‌ها نیاز| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| با مشاهده گزینه‌ها بسیار| فراهم.
در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, تا فوق‌العاده مطلوب تلاش بی وقفه. در این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب تقویت کنید, مانند مراقبت از پاها و کلیک برقراری همگرایی با دیوار.
- برای شروع| پیروزی
- تلاش آغاز| مهارت‌های
- کسب روش‌ها |بouldering
برای پیروزی, تلاش| سخت و رعایت از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- استفاده همراه امنیتی مثل لنگه
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستم.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- برنامه ریزی قابل قبول همراه با توانبخشی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر کوچک.